Психогимнастические упражнения
Страх – полезная эмоция. Ребёнок, который нормально развивается, должен „уметь бояться”. Детские страхи не всегда являются показателем психического расстройства. Малыши, которые боятся, осторожны и предусмотрительны, эмоциональны и впечатлительны. Бесстрашие – скорее исключение, чем правило. Вспомните – вы тоже боялись чего-то в детстве. Тем не менее когда страх перерастает в невротический, малыши не в силах справиться с ним самостоятельно.
Как помочь ребёнку справиться со страхом
В первую очередь, выясните его причину. Однако делать это надо лишь тогда, когда вы действительно уверены, что ребёнок чего-то боится (неспокойный сон, боязнь темноты, заниженная самооценка). Одним из путей к пониманию причины страха малыша может стать его рисунок. Предложите ребёнку изобразить какую-то страшилку. Пусть расскажет, что это за страшилка, откуда взялась, что она делает. Дальше пусть дорисует этой страшилке смешную мордочку, „закроет” её в клетке, накормит чем-то вкусненьким или же покапает на рисунок водой, чтобы он расплылся, даже порвёт его. Так ребёнок будет видеть возможность влиять на свой страх.
Прочие методы преодоления страха ребёнка
• Мысленная тренировка, или репетиция. Учите малыша преодолевать страх с помощью игр, проигрывания ситуаций (боится врача – поиграйте в больницу; темноты – в разведчиков), детально отрабатывая разное поведение. Если ребёнок боится чего-то реального, объясните ему суть явления.
• Доведение до абсурда. Предложите ребёнку изображать тревогу, страх в абсолютно несоответствующих ситуациях. В результате тревожность уменьшается – малыш наблюдает свои эмоции как будто со стороны.
• Проигрывание роли. Ребёнку предлагают выбрать какой-либо пример для подражания – реального человека или киногероя – и стараться действовать „как он”. Этот приём даёт малышу возможность, действуя как будто от имени своего героя, чувствовать себя увереннее в сложных ситуациях.
• Приятное воспоминание. В тревожной для ребёнка ситуации предложите вспомнить тот момент, когда он ощущал покой.
• Танец. Улучшает психологическое самочувствие с помощью самовыражения в экспрессивных движениях, осознания языка собственного тела.
• Терапевтические метафоры. Дети любят фантазировать. Воспользуйтесь этим – пусть малыш сочинит сказку, где он сильный и смелый. Так ребёнок будет идентифицировать себя с героем, который ощущает те же трудности, что и он, и с успехом преодолевает их. Удачная терапевтическая метафора достигает своего эффекта наиболее точным изложением проблемы малыша, но оно должно быть не слишком откровенным, чтобы не вызвать у ребёнка чувства неудобства, стыда или сопротивления.
• Игрушка-защитник. На ночь положите в кроватку любимую игрушку ребёнка. Пригодится игрушечное оружие – оно поможет малышу ощущать себя увереннее (даст возможность „защищаться”).
Преодоление страхов требует поддержки родителей. За страхи нельзя наказывать, ругать или стыдить. Будьте терпеливы к ребёнку и помните, что ваша задача – вытеснить из его души страх. Оставлять его там нельзя, так как в будущем это может привести к проблемам (неврозы, повышенная тревожность, раздраженность, некоммуникабельность). Вырастить счастливого ребёнка – в ваших силах.
