Танцевально-двигательные и телесно ориентированные техники
Малыши от природы владеют грацией и свободой тела. Энергичные, подвижные, они всё своё поведение проявляют через движения. Взрослые зачастую завидуют малышам, дескать, сколько у того ребёнка энергии, постоянно бегает, прыгает! Откуда столько сил?
Чем меньше по возрасту ребенок, тем больше свободы и лёгкости в его теле. С самого рождения всю информацию об окружающем мире ребёнок получает через телесные ощущения. На разных частях тела находятся зоны, которые «запоминают» на всю жизнь положительный и отрицательный опыт общения с миром. Недаром считается, что память тела самая крепкая. Поэтому очень важно при развитии ребёнка приложить усилия, чтобы оставить на его теле меньше отрицательных «отпечатков» и зажимов. Имеются ввиду не только физические наказания, раны и травмы, но и психологические зажимы на теле, которые образовываются в результате эмоциональных переживаний и проблем.
Тревожный, пугливый, скрытный ребёнок 5-6 лет выглядит сутулым, «согнутым», малоподвижным и пассивным.
Чем меньше мышечных зажимов и отрицательных отметин на теле человека, тем здоровее, свободнее и лучше он себя чувствует. Именно поэтому родители могут использовать в развитии малыша не только методы воздействия на его сознание и мышление, но и упражнения, отвлекающие контроль сознания над телом, то есть телесные и танцевальные методы. Предлагаем некоторые упражнения, которые развивают пластику, гибкость, лёгкость тела, снимают мышечные зажимы; дарят малышу ощущения свободы и радости, оказывают содействие игровой инициативе, стимулируют моторное и эмоциональное самовыражение. Для выполнения упражнений необходима музыка разных темпов. Совместные музыкальные танцевальные и двигательные занятия детей и родителей укрепляют эмоциональный контакт, взаимопонимание и доверие.
Научившись свободно двигаться, вы откроете в себе и малыше творцов! Кроме того, выполняя танцевальные упражнения, вы ощутите, что в них гармонично объединяются техники, направленные как на развитие общительности, единения, так и на выход агрессии и страхов, снятие психоэмоционального напряжения.
Попробуйте, двигайтесь – и вы обязательно убедитесь в этом!
«Придумай свой танец» (для детей от 6 лет). Ведущий встаёт в центр круга. В такт музыке (быстрой или медленной) он выполняет несколько разных танцевальных движений, другие копируют его танец. Потом он прикасается к кому-то из участников, тот выходит в центр, придумывает свой танец, и дальше по кругу.
«Подари движение». Участники встают в круг. Звучит весёлая музыка. Ведущий начинает танец, выполняя какие-то однотипные движения в течение 15-20 секунд. Остальные повторяют эти движения. Потом кивком головы он даёт знак следующему начинать свои движения в такт музыке, и так по кругу.
«Танец пяти движений» (автор Габриэла Рот, для детей от 5 лет). Для выполнения упражнения необходима запись с музыкой разных темпов продолжительностью 1 минута каждого темпа.
1. «Течение воды» – плавная музыка, текучие, пластические, мягкие движения. 1 минута.
2. «Переход сквозь джунгли» – импульсивная музыка, резкие, сильные, чёткие движения, бой барабанов. 1 минута.
3. «Сломанная кукла» – неструктурированная музыка, хаотичный набор звуков, движения незавершённые. 1 минута.
4. «Полёт бабочек» – лирическая плавная музыка, тонкие утончённые нежные движения. 1 минута.
5. «Спокойствие» – спокойная тихая музыка или набор звуков, имитирующих шум воды, морской прибой, звуки леса. Участники стоят неподвижно, «слушают» своё тело.
После завершения упражнения спросите у детей, какие движения понравились им больше всего, что легко получалось, а что тяжело.
«Весёлая зарядка» (автор Афонькин С. Ю., для детей от 4 лет).
Ведущий рассказывает, а другие показывают в движении. «Чтобы машина заработала, надо завести мотор. Спящий человек похож на незаведённую машину (дети «спят»). Каждый из вас – хозяин своего тела. Вы можете его «завести» и «выключить». Попробуем. Вы – только что проснувшиеся котята. Вытяните лапки, выпустите коготки, поднимите мордочки. А сейчас вы – божьи коровки, упавшие на спину. Лапки кверху, старайтесь перекатиться со спины на лапки. А вот вы – тигры, крадущиеся в джунглях. Станем осенним листиком, колышущимся на ветру. Полетаем, как оторвавшийся листочек. Вдохнём как можно глубже и превратимся в воздушные шарики, попробуем подпрыгнуть и взлететь мягко и плавно. Тянемся вверх, как жирафы. Попрыгаем, как кенгуру, чтобы стать такими же ловкими и сильными. А теперь мы – маятники, тяжёлые, громоздкие, покачаемся со стороны в сторону. А сейчас мы пилоты, заведём мотор самолёта и взлетим. Согнёмся, как лук индейца, и станем упругими. Какая ваша нога сегодня больше и выше попрыгает? А сколько раз выше попрыгает? А сколько раз вы присядете, чтобы понюхать цветочек? Молодцы!»
«Танец огня» (для детей 5 лет). Танцоры плотно становятся в круг, поднимают руки вверх. В такт бодрящей музыке опускают и поднимают руки, имитируя пламя. Костёр ритмически покачивается то в одну, то в другую сторону, становится то выше (танцуют, став на цыпочки), то ниже (приседают и покачиваются). Дует сильный ветер, и костёр распадается на маленькие искорки, которые свободно разлетаются, кружатся, соединяются друг с дружкой по две, три, четыре. Искорки светятся радостью и добром.
«Зеркальный танец» (для детей от 5 лет). Участники распределяются на пары. Звучит любая музыка. Кто-то из пары – зеркало, он в точности стремится повторить танцевальные движения другого. Потом пары меняются ролями.
«Бусы» (для детей от 5 лет). Участники становятся в плотный круг. Они – бусинки красивых бус. Тесно прижимаются, кружатся на месте, не отрываясь друг от дружки, бегают по «шее хозяйки», так же плотно прижавшись. Ведущий подходит к «бусам» и старается «разорвать» их. Если ему это удаётся, бусинки «рассыпаются» по полу и котятся по нему. Ведущий ловит их поочерёдно, крепко держа за руку первую, та – вторую, пойманную ведущим, третью и так далее, пока ведущий не соберёт снова все бусы и не сделает их плотными и крепкими. Первая пойманная бусинка становится ведущей.
«Лес» (для детей от 5 лет). Ведущий: «В нашем лесу растут берёзка, ёлочка, дуб, верба, сосна, травка, цветок, гриб, ягода, кустики. Выберите сами себе растение, которое вам нравится. По моей команде мы превратимся в лес. Как ваше растение реагирует на: тихий, нежный ветерок; сильный холодный ветер; ураган; мелкий грибной дождик; ливень; жару; ласковое солнце; ночь; град; заморозки?”
